Agar jeda terasa nyaman, kita perlu mengubah cara pandang terhadapnya. Banyak orang melihat jeda sebagai gangguan, padahal jeda bisa menjadi ruang kecil untuk menyegarkan suasana hati. Dengan pola pikir yang lebih lembut, jeda tidak lagi terasa seperti “keluar dari ritme”, melainkan bagian yang memperindah hari.
Mulailah dengan melihat jeda sebagai hadiah kecil untuk diri sendiri. Misalnya, berjalan perlahan ke dapur untuk mengambil air, merapikan bantal, atau menghirup aroma lilin favorit. Aktivitas kecil ini menghadirkan rasa hangat yang membuat Anda kembali pada diri sendiri.
Mengaitkan jeda dengan hal-hal yang menyenangkan juga membantu menguatkan pola pikir positif. Anda bisa menjadikannya momen untuk mendengarkan satu lagu pendek atau membaca satu paragraf dari buku favorit. Tidak perlu banyak waktu—yang penting adalah kualitas kehadirannya.
Dengan begitu, jeda tidak lagi menjadi sesuatu yang dibebani perasaan bersalah. Ia berubah menjadi alat lembut yang memperkaya suasana hati dan memberi ruang bagi keseharian untuk mengalir dengan lebih nyaman.